Να αγαπάς τον εαυτό σου.

Η αυτοεκτίμηση είναι επιλογή. Η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που μας γεμίζει δύναμη να ξεπερνάμε τις δυσκολίες και να προχωράμε παρακάτω. Το να αγαπάμε τον εαυτό μας μας κάνει να μπορούμε να εισπράξουμε αγάπη από τους γύρω μας. Ίσως οι παρακάτω συμβουλές σας φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στο να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Να τιμάς τα συναισθήματα σου, γιατί δεν μπορείς να τα ελεγξεις. Μην αναρωτιέσαι και μην απολογείσαι  για την υπερβολική χαρά ή τον θυμό σου. Έτσι νιώθεις και στο βαθμό που το εκφράζεις δείχνει το πόσο αληθινή είσαι με τον εαυτό σου.

Να ξέρεις τα όριά σου. Δεν είναι τελικά τόσο δύσκολο να σταματάς και να λες όχι σε κάτι. Σίγουρα μπορείς να φτάσεις στο μέγιστο με τον καιρό, όμως δεν υπάρχει λόγος για υπερβολές. Αν είσαι κουρασμένος πες όχι σε μία έξοδο και δείξε την αγάπη στο σώμα σου με λίγη ξεκούραση.

Επιβράβευσε τον εαυτό σου. Οτιδήποτε πετυχαίνεις, είτε μικρό είτε μεγάλο είναι κομμάτι της εξέλιξής σου. Μην θεωρείς περιττή την επιβράβευση, είναι ότι χρειάζεσαι για να έχεις ανεβασμένο ηθικό και θέληση να κάνεις ακόμα περισσότερα.

Μην σε συγκρίνεις. Είσαι φτιαγμένη για να ξεχωρίζεις, να είσαι διαφορετική και μοναδική. Αναγώρισε ότι οι σκέψεις, οι ιδέες, οι απόψεις και οι πεποιθήσεις σου είναι εξίσου σημαντικές με των υπολοίπων και ότι όλοι εξελισσόμαστε με το δικό μας ρυθμό.

Να γνωρίζεις τις δυνάμεις σου. Ζούμε, δυστυχώς, σε ένα κόσμο όπου η αποτυχία έχει μεγαλύτερη επιρροή από την επιτυχία. Να είσαι περήφανη για τις δυνάμεις σου και να τις χρησιμοποιείς προς όφελός οσυ.

Να φροντίζεις το σώμα σου, γιατί ότι αγαπάμε το φροντίζουμε. Η σωστή δατροφή, η σωστή άσκηση και η ξεκούραση θα έχουν άμεσο αποτέλεσμα στη διάθεση σου.

Υποστήριξε τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι θεαματικό για να αξίζεις να αγαπηθείς. Μην μιμηθείς κάποιον, το πιο ελκυστικό είναι το αυθεντικό.

Βρες κάτι που αγαπάς και κάνε το συχνά. Οτιδήποτε σε εκφράζει και σε παθιάζει αξίζει να το κυνηγήσεις. Αρκεί να έιναι κάτι για εσένα, που θα σε κάνει χαρούμενη.

Μείνε μακρυά από ανθρώπους που θέλουν να σε αλλάξουν. Μην επιτρέπεις στην προσωπικότητα σου να καθοδηγέιται από άλλους. Είναι καλύτερο για εσένα οι άνθρωποι που έχεις δίπλα σου να σου βγάζουν τον καλύτερο σου εαυτό και να σε δέχονται όπως είσαι.

Πάρε το χρόνο σου, μόνο το ότι διαβάζεις αυτό το κείμενο σημαίνει πως έχεις αρχίσει να σε αγαπάς και θέλεις να σε ελεξίζεις. Γιατί, στο τέλος της ημέρας μόνο εσύ μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου αρκετά.

Ξηρά και σκασμένα χέρια- Λύση!

Βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα και το κρύο κάνει αισθητή την παρουσία του και ιδιαίτερα πάνω στα χέρια μας. Αν το καλοσκεφτείς τα χέρια ίσως είναι το μοναδικό σημείο του σώματος μας που είναι εκτεθειμένο όλη τη διάρκεια του χρόνου. Οι χαμηλές θερμοκρασίες όσο και οι πολύ υψηλές επηρεάζουν την υγρασία στην περιοχή των χεριών με αποτέλεσμα να αφυδατώνονται. Χωρίς συχνή φροντίδα το δέρμα «σκάει» δημιουργώντας ρωγμές στο δέρμα μας και δυσάρεστο αίσθημα.

Η ξηρότητα στα χέρια είναι μία αντιαισθητική πάθηση παρ’ όλα αυτά, δεν του δίνεις την ιδιαίτερη σημασία που θα έπρεπε. Μπορεί να έχεις ξοδέψει αρκετό χρόνο για να βρεις την κατάλληλη κρέμα προσώπου, να έχεις καταλήξει σε μία ρουτίνα περιποίησης που να σου ταιριάζει αλλά σίγουρα δε θα έμπαινες σε όλη αυτή τη διαδικασία για τα χέρια σου. Γι’ αυτό κι εγώ θα σου υπενθυμίσω ότι πρόκειται για ένα σημείο όπου δεν μπορεί να επέμβει ο χειρούργος.

Αίτια για την ξηρότητα των χεριών είναι:

  1. Οικιακά χημικά, όπως απορρυπαντικά, και το συχνό πλύσιμο των χεριών.
  2. Το κρυολόγημα, το οποίο απορροφά μεγάλες ποσότητες υγρασίας από το σώμα μας.
  3. Η έλλειψη βιταμινών Α και Ε που προκαλείται τους χειμερινούς μήνες.
  4. Πολύ υψηλές ή και πολύ χαμηλές θερμοκρασίες.

Η λύση είναι αρκετά απλή. Να φοράτε γάντια και να ενυδατώνετε τα χέρια σας με ειδική κρέμα. Ακόμα καλύτερα αποτελέσματα εάν κάνετε και τα δύο μαζί!

Γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα του φραγκόσυκου;

Είναι φρούτο και έχει ξεκινήσει το ταξίδι του από το Μεξικό. Το φραγκόσυκο είναι γνωστό από τους παππούδες μας, ως το δροσερό φρούτο του καλοκαιριού. Έχει περιεκτικότητα σε νερό 87.5% με αποτέλεσμα να έχει την ιδιότητα να σε ξεδιψάσει.

Η κατανάλωση του έχει πολλά οφέλη για το σώμα μας όπως, λαμπερά μαλλιά, δυνατά νύχια και φωτεινή επιδερμίδα, καθώς στην Κίνα και το Μεξικό το θεωρούν ως το παραδοσιακό γιατρικό του διαβήτη!

Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες είναι υπεύθυνες για την υγιή και λαμπερή επιδερμίδα, ενώ οι σπόροι του φρούτου με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να επουλώσουν κοψίματα και πληγές στο δέρμα. Πολλοί είναι αυτοί οι οποίοι χρησιμοποιούν το έλαιο των σπόρων για τις γερασμένες και πιο ταλαιπωρημένες επιδερμίδες με σκοπό την αναζωογόνηση τους!
Το έλαιο του φραγκόσυκου μπορεί επίσης να ενισχύσει τα αδύναμα νύχια και να δώσει στα μαλλιά σας μία φυσική λάμψη.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα των διαβητικών μπορούν να μειωθούν με το εκχύλισμα του,ενώ σε άτομα που είναι υγιή ανεβάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Ακόμα ένα Tip που ίσως δεν το ξέρετε είναι ότι τρώγοντας το πριν την κατανάλωση αλκοόλ, μειώνει τα συμπτώματα του όπως ναυτία, ανορεξία και ξηρότητα.

Φανταστείτε ,λοιπόν ,τι θα μπορούσε να κάνει και σε συνδυασμό με την αλόη!

8 συχνά λάθη στην ενυδάτωση προσώπου!


Ενυδάτωση και πάλι ενυδάτωση. Καλοκαίρια και χειμώνες. Πρωί και βράδυ.  Αλλά παρ΄όλα αυτά η επιδερμίδα του προσώπου σου παραμένει ξηρή και θαμπή; Ίσως αυτή τη φορά δε φταίει η κρέμα που χρησιμοποιείς, αλλά ένα από τα παρακάτω λάθη που πολλοί δεν γνωρίζουν!

Δεν γνωρίζεις τον τύπο του δέρματος σου
Η καλύτερη ενυδατική είναι αυτή που ταιριάζει στις ανάγκες τις επιδερμίδας σου. Πριν αγοράσεις οποιοδήποτε καλλυντικό που διαφήμισε κάποια επώνυμη ή εμπιστευτείς την γνώμη της φίλης σου που το πτυχίο της δεν έχει σχέση με την ιατρική, συμβουλέψου τον δερματολόγο σου.

Βάζεις το προϊόν σε στεγνή επιδερμίδα
Οι ενυδατική κρέμα λειτουργεί καλύτερα όταν η επιδερμίδα σου είναι ακόμα νωπή. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σου απορροφά περισσότερη υγρασία. Η καλύτερη στιγμή είναι μετά τον καθαρισμό του προσώπου σου πριν στεγνώσει τελείως.

Είσαι υπερβολική με την ποσότητα
Η υπερβολική ποσότητα κρέμας φράζει τους πόρους. Ενυδάτωσε το πρόσωπο σου δύο φορές την ημέρα και άπλωσε μία λεπτή στρώση για να έχει αποτέλεσμα. Οι πολύ γενναιόδωρες ποσότητες δε θα βοηθήσουν ούτε την επιδερμίδα ούτε την τσέπη σου.

Κάνεις λάθος τη σειρά εφαρμογής των προϊόντων
Η σωστή σειρά εφαρμογής είναι το παν. Τα περισσότερα προϊόντα είναι συνεργατικά μεταξύ τους. Το πρώτο βήμα είναι πάντα ο καθαρισμός του προσώπου και είναι το πιο σημαντικό. Συνήθως η σειρά που ακολουθεί είναι από τα πιο ελαφριά στα πιο παχύρρευστα προϊόντα, δηλαδή τονωτική λοσιόν, ενυδατική κρέμα, αντηλιακό και βάση μακιγιάζ αν χρησιμοποιείς.

Παραλείπεις την απολέπιση
Τα νεκρά κύτταρα αποτρέπουν την διείσδυση του προϊόντος στο δέρμα. Όσο αποφεύγεις το scrub , τόσο μεγαλύτερο είναι το στρώμα που δημιουργείται στο πρόσωπό σου. Και μην ξεχνάς να είναι πάντα ενυδατωμένη η επιδερμίδα σου. Αν το πρόσωπό σου είναι ξηρό υπάρχει περίπτωση να δημιουργηθεί φλεγμονή κάνοντας απολέπιση.

Το παρακάνεις με την απολέπιση
Παρότι μπορεί να σου προσφέρει ικανοποίηση, η υπερβολική χρήση μπορεί να καταστρέψει και τα υγιή σου κύτταρα, προκαλώντας αφυδάτωση και φλεγμονή του δέρματος. Ιδανικά το scrub είναι καλό να χρησιμοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα.

Θεωρείς ότι οι λιπαρές επιδερμίδες με σπυράκια δε χρειάζονται ενυδάτωση
Κι όμως οι επιδερμίδες με σπυράκια ή και που εκκρίνουν σμήγμα  έχουν την μεγαλύτερη ανάγκη! Ιδιαίτερη σημασία όμως θα πρέπει να δοθεί στην επιλογή της ενυδατικής κρέμας, καθώς θα πρέπει να έχει ειδική σύνθεση για λιπαρές επιδερμίδες.

Κοιμάσαι χωρίς να ξεβαφτείς
Όλες μας ξέρουμε πόσο κακό κάνουμε στο πρόσωπο μας φορτώνοντας το με καλλυντικά, πόσο μάλλον και όταν γυρνάμε κουρασμένες απ’την έξοδο μας και δεν έχουμε κουράγιο ούτε να ξεβαφτούμε. Όσο κοιμόμαστε το  δέρμα μας ενεργοποιείται και προσπαθεί να επανορθώσει τη φθορά που προκλήθηκε κατά της διάρκεια της ημέρας. Συνεπώς το μακιγιάζ θα εμποδίσει όλη αυτή τη διαδικασία.

Όμως σε νιώθω και ξέρω ότι τουλάχιστον μία φορά δε θα καταφέρεις να ξεβαφτείς. Λίγο το ξενύχτι, λίγο η κούραση, λίγο το ποτό που σε εμποδίζει να εντοπίσεις το ντεμακιγιάζ, θα συμβεί το κακό. Μην αγχώνεσαι όμως μπορείς να σώσεις την κατάσταση το επόμενο πρωί. Αφαίρεσε προσεκτικά το μακιγιάζ σου, κάνε πίλινγκ και βάλε μία μάσκα με άργυλο. Στη συνέχεια ακολούθησε την κανονική ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σου. Και ούτε γάτα ούτε ζημιά!

Μαύρισμα ή υγιής επιδερμίδα;

Έχεις βάλει και φέτος στόχο να αποκτήσεις αυτό το σοκολατί χρώμα που θα κρατήσει τουλάχιστον μέχρι το επόμενο καλοκαίρι; Όσο ωραίο είναι να δείχνεις πιο Βραζιλιάνα από ποτέ, τόσο δυσάρεστο είναι για την επιδερμίδα σου.

Μερικά μόνο λεπτά στον καλοκαιρινό ήλιο μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα της επιδερμίδας σου. Οι υπεριώδεις ακτίνες διαπερνούν σε βάθος τα επίπεδα του δέρματος και μπορούν να κάνουν «αθόρυβα» τη ζημιά. Και μη νομίζεις επειδή βούτηξες στο νερό τη γλίτωσες ,ακόμα και το θαλασσινό νερό σε συνδυασμό με τις ακτίνες του ήλιου τραβούν από το δέρμα όλα τα ενυδατικά στοιχεία. Το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο της πισίνας ξηραίνουν το δέρμα και γι΄αυτό το λόγο μετά είναι απαραίτητο το ντους.

Η αντηλιακή προστασία είναι ότι καλύτερο μπορείς να προσφέρεις στην επιδερμίδα σου, όμως εξίσου σημαντική είναι η πλούσια ενυδάτωση της μετά την παραλία. Η κρέμα σώματος που έχουμε συνηθίσει να χρησιμοποιούμε μπορεί να μην καλύπτει τις ανάγκες που προκύπτουν από την έκθεση στον ήλιο. Σε αυτή την περίπτωση καλό είναι να στραφούμε σε προϊόντα που προσφέρουν βαθιά ενυδάτωση τόσο λόγω της υφής τους ,αλλά και εξαιτίας της σύστασης τους, όπως το Body Butter. Η παχιά υφή αφήνει ένα λεπτό στρώμα πάνω στο δέρμα εξασφαλίζοντας βαθιά ενυδάτωση.

Το anthos aloe vera Body Butter  με αλόη βέρα Σύρου βιολογικής γεωργίας  αναπληρώνει τη χαμένη υγρασία. Απορροφάται αμέσως αφήνοντας το δέρμα λείο , απαλό και διακριτικά αρωματισμένο . Ενδείκνυται για κανονικές και ξηρές επιδερμίδες. Η σωστή χρήση γίνεται από το σπίτι ,πριν βγούμε στην παραλία ή σε ανοιχτούς χώρους. Εφαρμόζουμε το Body Butter, περιμένουμε 5 λεπτά να απορροφηθεί και στη συνέχεια εφαρμόζουμε το αντηλιακό.

O Χριστόφορος Κολόμβος είχε πει χαρακτηριστικά πως «Τέσσερα είναι τα βασικά συστατικά για την υγεία του ανθρώπου, τα δημητριακά, το σταφύλι, η ελιά και η αλόη. Το πρώτο τρέφει, το δεύτερο ανυψώνει το πνεύμα, το τρίτο δίνει αρμονία και το τέταρτο θεραπεύει.»